काठमाडौं । लामो समय स्मार्टफोन प्रयोग गर्ने युवामा टाउको दुख्ने समस्या र कम निद्राबीच सम्बन्ध देखिएको एक अध्ययनले जनाएको छ।

‘हेल्थकेयर’ जर्नलमा प्रकाशित अध्ययनमा १८ देखि ४० वर्ष उमेरका ३०० जनालाई सहभागी गराइएको थियो। तीमध्ये १५० जनालाई टाउको दुख्ने समस्या थियो भने १५० जना तुलना समूहमा थिए।

अध्ययनमा टाउको दुख्ने समूहले दैनिक औसत ७ घण्टा स्मार्टफोन चलाएको पाइएको थियो। तुलना समूहमा यो समय ५ घण्टा थियो। टाउको दुख्ने समूहको निद्रा पनि औसत ७ घण्टा थियो भने अन्य समूहको ८ घण्टा।

अनुसन्धानकर्ताका अनुसार लामो समय मोबाइल हेर्दा आँखामा तनाव पर्नुका साथै घाँटी र काँधमा दबाब बढ्न सक्छ। विशेषगरी राति मोबाइल चलाउँदा सुत्ने समय ढिलो हुने र निद्राको गुणस्तर प्रभावित हुन सक्ने उनीहरूको भनाइ छ।

तर टाउको दुखाइको कारण स्मार्टफोन मात्र भने होइन। तनाव, पानीको कमी, माइग्रेन, दृष्टिसम्बन्धी समस्या र अनियमित निद्रालगायतका कारण पनि टाउको दुख्न सक्छ।

विशेषज्ञहरूले मोबाइल प्रयोग गर्दा नियमित ब्रेक लिन, सही आसनमा बस्न, स्क्रिनलाई उचित दूरीमा राख्न र सुत्नुअघि केही समय स्मार्टफोन प्रयोग नगर्न सुझाव दिएका छन्। बारम्बार वा गम्भीर रूपमा टाउको दुखेमा चिकित्सकसँग परामर्श लिन पनि उनीहरूले आग्रह गरेका छन्।

नोट: यो सामग्री सामान्य स्वास्थ्य जानकारीका लागि मात्र हो। व्यक्तिगत स्वास्थ्य समस्या वा उपचारका लागि चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।